બાઇક ચલાવવું એ અદ્ભુત રીતે લાભદાયી અનુભવ હોઈ શકે છે, કારણ કે તે તમને નવા સ્થળોની શોધખોળ કરવા અને રોજિંદા જીવનમાંથી બચવા માટે પરવાનગી આપે છે.જો કે, તે ભયાવહ પણ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે શિખાઉ છો.સદનસીબે, તમે આરામદાયક અને સક્ષમ રાઇડિંગ પોસ્ચર જાળવી શકો છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમે કેટલીક ટીપ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
પ્રથમ પગલું એ ખાતરી કરવાનું છે કે તમે યોગ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો.તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારી બાઇક તમારા શરીરના કદ માટે યોગ્ય રીતે ફીટ થયેલ છે અને આરામદાયક, કાર્યક્ષમ સવારી પૂરી પાડવા માટે તેને એડજસ્ટ કરવામાં આવી છે.એ જ તમારા માટે જાય છેસાયકલિંગ જર્સી- ખાતરી કરો કે તે સુરક્ષિત રીતે અને યોગ્ય રીતે ફિટ છે, જેથી તમે આરામદાયક સવારીનો આનંદ માણી શકો.
એકવાર તમારી પાસે યોગ્ય સાધનો હોય, તે પછી સાયકલ ચલાવવાની મૂળભૂત બાબતો શીખવી મહત્વપૂર્ણ છે.વધુમાં, તમારે રસ્તાના નિયમોથી પરિચિત હોવા જોઈએ, જેમ કે ક્યારે પસાર થવું અથવા લેન બદલવાનું ઠીક છે.
રમતવીરો ઘણીવાર તેમની શક્તિ અને ગતિને માન આપવાની તરફેણમાં કુશળતા અને તાલીમના મહત્વને અવગણી શકે છે.આ ખાસ કરીને સાઇકલ સવારો માટે સાચું છે.પરંતુ, હેન્ડલિંગ અને તાલીમની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અઠવાડિયામાં માત્ર થોડી મિનિટો લેવાથી મહાન પુરસ્કારો મળી શકે છે.આમાં બહેતર બૉડી પ્લેસમેન્ટ, બાઇક પોઝિશનિંગ, ડિસેન્ડિંગ અને કોર્નરિંગ ટેકનિક અને વધુ જેવી બાબતોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
સતત પ્રેક્ટિસ સાથે, જ્યારે તમે બાઇક પર નીકળશો ત્યારે તમે ઝડપથી વધુ આત્મવિશ્વાસ અને આરામનો વિકાસ કરશો, જે તમને ઝડપી, વધુ કાર્યક્ષમ રીતે અને વધુ સુરક્ષિત રીતે સવારી કરવામાં સક્ષમ બનાવશે.તદુપરાંત, તમે તમારી સવારીનો વધુ આનંદ પણ મેળવી શકશો.
યોગ્ય રીતે પ્રશિક્ષણ સાયકલ સવારોને રસ્તા પર આવી શકે તેવી કોઈપણ પરિસ્થિતિ માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.ટ્રેક સ્ટેન્ડ, વ્હીલી અને બન્ની હોપ્સ જેવી હેન્ડલિંગ કુશળતા સાઇકલ સવારોને વધુ ચપળ અને પ્રતિભાવશીલ બનાવી શકે છે જ્યારે તેમને ઝડપથી દાવપેચ કરવાની જરૂર હોય છે.સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ સાઇકલ સવારોને ટેકરીઓ ઉપર પાવર અપ કરવામાં અને તેમની એકંદર સહનશક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.અને હોનિંગ ટેકનિક ઝડપ અને કાર્યક્ષમતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જ્યારે ઈજાના જોખમને પણ ઘટાડે છે.
તેથી રમતવીરોએ સફળતા માટે જરૂરી તાલીમ અને સંભાળવાની કુશળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે દર અઠવાડિયે થોડી મિનિટો લેવાનું યાદ રાખવું જોઈએ.આમ કરવાથી સાયકલ સવારોને બાઈક પર વધુ આરામદાયક અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે, જેનાથી પ્રદર્શનમાં સુધારો થાય છે અને એકંદરે વધુ અનુભવ થાય છે.
લાઇન રાઇડિંગ
કર્બ પર સીધી સફેદ લાઇન પર સવારી કરવી એ તમારી સવારી કૌશલ્યનો અભ્યાસ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ હોઈ શકે છે.તે સંતુલન, સંકલન અને પ્રતિક્રિયા ગતિ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.તે તમારા ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્રને નીચું રાખવામાં પણ મદદ કરે છે, બહેતર નિયંત્રણ અને સ્થિરતા માટે, ખાસ કરીને ખરબચડી ભૂપ્રદેશમાં અથવા ઢાળવાળા ઢોળાવ પર.
ખાલી પાર્કિંગની જગ્યા અથવા શાંત રસ્તા પર પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમને તમારી સવારી કૌશલ્યમાં વધુ આત્મવિશ્વાસ બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે અને એક સ્થિર અને સુરક્ષિત રાઈડની ખાતરી કરવા માટે યોગ્ય સ્નાયુ મેમરી બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે.આગળ જુઓ, આરામ કરો અને સફેદ લાઇન પર સવારી કરતી વખતે તમારી બાઇકને સ્થિર, સીધી રેખામાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો.તમારી નજર રસ્તા પર રાખો અને તમારી આસપાસના વાતાવરણથી વાકેફ રહો.
સફેદ લાઇન પર સવારી કરવાની પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમને રસ્તાની સ્થિતિ વિશે જાગૃતિ લાવવામાં પણ મદદ મળશે.આ તમને રસ્તા પર આવી શકે તેવા કોઈપણ સંભવિત જોખમો અથવા અવરોધોની અપેક્ષા રાખવામાં મદદ કરશે.
ટર્નિંગ અને સ્ટીયરિંગ
બાઇકને ફેરવવું એ ફક્ત હેન્ડલબાર પર દબાણ લાગુ પાડવાનું નથી, તેના કરતાં વધુ જરૂરી છે.તીક્ષ્ણ વળાંક લેવા માટે, તમે બાઇકને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા વજનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે વળવું, તમારે તમારું વજન અંદરના હેન્ડલબાર અને બહારના આઉટરિગર્સમાં સ્થાનાંતરિત કરવું આવશ્યક છે.આ બાઈકને એંગલ ફોલો કરવામાં અને વધુ સ્પીડ જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે.આ પદ્ધતિથી આરામદાયક થવા માટે પ્રેક્ટિસની જરૂર પડે છે, તેથી જો તમે તેને તરત જ પકડી ન લો તો નિરાશ થશો નહીં.પર્યાપ્ત પ્રેક્ટિસ સાથે, તમે થોડા જ સમયમાં પ્રોફેશનલ બની શકશો.
શરૂ કરો અને બંધ કરો
બાઇક રાઇડ દરમિયાન, તમારી બાઇકને ઝડપથી ચાલવા અને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા જરૂરી છે.આ કૌશલ્યને સુધારવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક ઝડપથી અને નિયંત્રિત રીતે કાપવાની પ્રેક્ટિસ કરવી છે.આમ કરવાથી તમને તમારી બાઇકથી વધુ પરિચિત થવામાં અને પકડ, ટ્રેક્શન અને ઝડપની મર્યાદાઓને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ મળી શકે છે.
તમે કોર્સ અથવા અવરોધ સેટ કરીને પ્રારંભ કરી શકો છો જેના પર તમે પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.પહોળા અને ચુસ્ત વળાંકો ધરાવતો રસ્તો શોધવાનું સુનિશ્ચિત કરો અને તેમાં સુરક્ષિત રીતે અંદર અને બહાર કાપવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે પૂરતી જગ્યા હોય.જેમ જેમ તમે પ્રેક્ટિસ કરો છો તેમ, તમારી ગતિને સ્થિર રાખવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને નિયંત્રણમાં રહીને શક્ય તેટલો ટૂંકો રસ્તો લેવાનો પ્રયાસ કરો.
જ્યારે તમે અંદર અને બહાર કાપવાની મૂળભૂત બાબતોમાં આરામદાયક હોવ, ત્યારે તમે જટિલતા ઉમેરવાનું શરૂ કરી શકો છો.વેગ સાથે કાપવા પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તેમજ તમારા વજનને જુદી જુદી દિશામાં ખસેડો.આ તમને તમારી બાઇક પર વધુ પ્રાકૃતિકતા અનુભવવામાં મદદ કરશે અને તેને ઝડપથી કેવી રીતે ચાલવું તે અંગે વધુ સારી સમજણ પ્રાપ્ત કરશે.
તમારા અંગૂઠાને સ્પર્શ કરો
તમારી રાઇડિંગને બહેતર બનાવવાની એક રીત એ છે કે જ્યારે તમે મોટા વર્તુળમાં ફરતા હોવ ત્યારે એક સમયે એક પગ અથવા પગને સ્પર્શ કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો.આ એક સરસ કસરત છે જે તમને તમારું સંતુલન જાળવવામાં અને તમારા ઘોડાની શક્તિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.આ કસરતની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, તમારા શરીરમાં હળવા રહેવું, તમારી આંખો ઉપર રાખો અને હાથમાં રહેલા કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
એક સમયે ફક્ત એક પગ અથવા અંગૂઠા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે ધીમે ધીમે તમારી શક્તિ અને સંકલન બનાવી શકો છો.જેમ જેમ તમે પ્રગતિ કરો છો તેમ, તમે વર્તુળોનું કદ વધારી શકો છો અને એક હાથે વર્તુળો અને અન્ય વિવિધ દાવપેચનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.આ કસરત શિખાઉ માણસ અને અદ્યતન રાઇડર્સ બંને માટે સરસ છે કારણ કે તે તમારી સવારી, સંતુલન અને સંકલનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.તેથી, આજે જ તમારા એક-પગ અથવા અંગૂઠાના વર્તુળોની પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરો અને તમારી સવારી કુશળતામાં સુધારો થતો જુઓ!
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી-27-2023